„Qi Gong“ am Abend  !!!!!!!!!!!!

                Ab Dienstag  15.November  

                von   19:00  bis 20:00 Uhr

           für Anfänger und Interessierte !!!!!

Qi Gong ist eine wunderbare Methode,                                    Achtsamkeit, Gewahrsamkeit

um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen,

mit kleinen Daoistischen Übungen und ANMO Selbstmassage

Aktivierung der Akupressurpunkte

       Weitere Infos und Anmeldung im

           Kneippverein   Traunstein

                       0861-15640

                  Bitte für den Kurs anmelden 

Neuer Feldenkrais - Kurs ab  dienstag  8.11.22          17.30 Uhr  mit Jasmin Farnbacher

                                                   Yoga für Alle  

Kurs ab         11.01.2023

Mittwoch    19:15 - 20:15 Uhr

Yoga ist ein praxisbezogener Übungsweg, der auf eigenem Tun und Erfahren beruht.

Das regelmäßige Praktizieren von Körper-, Atem- und konzentrativ-meditiativen Übungen kann eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit bewirken und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen.

Die Yogapraxis wird an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer*innen angepasst und berücksichtigt deren individuelle Grenzen.

Die Āsanas (Körperhaltungen) werden überwiegend in dynamischen Abfolgen geübt, die harmonisch mit dem Atem verbunden sind.

Dadurch werden Spannungen abgebaut und die Funktionsweise der Muskulatur wird verbessert. Die Verbindung mit dem Atem bindet den Geist und lässt die Gedanken zur Ruhe kommen.

Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst, bei einer Teilnahme von 80 %.

Anmeldung und weitere Infos über Monika Wagnerberger, Yogalehrerin BDY/EYU

Tel:      0861-90992846

Mail:    y.wagnerberger@t-online.de

Home: www.yogapraxis-traunstein.de

Anmeldung unter Mail y.wagnerberger@t-online.de

Home:    www.yogapraxis-traunstein.de

              montags     19.00  !!!!!!!!

                                   BodyArt - Workout

  Kursbeschreibung

In diesem BodyArt -Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Funktionaltraining , Faszien- Training und gezielter Atemtechnik.

Bodyart basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin

Und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele.

Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance mit einander verbunden.

Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen, sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

Anfänger und auch jedes Alter sind bei diesem Training herzlich Willkommen.

Montags   um 19:00   Uhr im Kneippverein

mit   Barbara Fernsebner

Anmeldung im Kneippverein unter  0861-15640 

Kneipp-Tipp für daheim: „Regt an, nicht auf“ – das Wechselarmbad

Das Wechselarmbad kann ein gutes Mittel bei Kreislauf- und Durchblutungsstörungen, Arthrose, Atemwegskrankheiten, chronisch kalten Händen oder Erschöpfung sein. Vorsicht ist geboten bei Angina pectoris, organischen Herzkrankheiten sowie Gefäßkrämpfen.

Dafür brauchen Sie zwei Armwannen: Eine mit gut warmem Wasser (Richtwert 36-38 Grad) und eine mit kaltem (Richtwert unter 18 Grad). Beginnen Sie nun mit dem warmen Wasser. Tauchen Sie beide Arme bis zur Mitte der Oberarme ein. Bleiben Sie so sitzen, bis Ihnen wohlig warm ist. Achten Sie auf eine bequeme Haltung. Nach fünf Minuten tauchen Sie die Arme dann für wenige Sekunden ins kalte Wasser. Maximal zehn Sekunden halten, dann zurück ins Warme. Den Vorgang einmal wiederholen, also nochmal fünf Minuten warm tauchen und zehn Sekunden kühlen. Das restliche Wasser von den Armen nur abstreifen, warm anziehen und zur Wiedererwärmung entweder bewegen oder ab ins Bett.
Unterstützend kann man Zusätze ins warme Wasser geben, beispielsweise:

·         Rosmarin bei Kreislaufstörungen

·         Fichte bei Arthrose

·         Thymian bei Bronchitis

·         Heublumen bei rheumatischen Erkrankungen

Videos zum Tipp finden Sie auf Instagram: kneippbund_de und Youtube: Kneipp-Bund e.V.

Der Kneippverein Traunstein ist seit 01.05.2019  Mitglied des Chiemgauer Regiogeld  !!!!

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Wir haben uns als Wunschprojekt  (Förderprojekt)  registrieren lassen, damit kann uns jeder der beim Chiemgauer mitmacht unterstützen

Weitere Info`s  erhalten Sie direkt beim Chiemgauer Verein   www.chiemgauer.info

oder im Kneippverein  in den Bürozeiten:

Mo und Fr  von 10:00 bis 14:00 Uhr  unter 0861-15640 

 HYGIENEREGELN

•Verzichtet auf Partnerübungen, Gruppenbildungen, Umarmungen, Händeschütteln etc.
•Haltet     1,5 m Mindestabstand zu anderen Personen

•Desinfiziert oder wascht vor und nach Betreten unserer Räumlichkeiten sowie der Toiletten eure Hände.

•Haltet euch bitte unbedingt an die offiziellen Hygieneregeln: Hustet und niest in ein Taschentuch oder in die Armbeuge und wascht gründlich die Hände
• Bitte bereits in Sportkleidung erscheinen

Bei Vorliegen von Symptomen einer akuten Atemwegserkrankung jeglicher Schwere oder von Fieber ist das Betreten des Hauses untersagt!

Vielen Dank für euer Verständnis und eure Mithilfe, das Training für uns alle so angenehm und entspannt wie möglich zu gestalten!