„Qi Gong“ am Abend !!!!!!!!!!!!
Ab Dienstag 15.November
von 19:00 bis 20:00 Uhr
für Anfänger und Interessierte !!!!!
Qi Gong ist eine wunderbare Methode, Achtsamkeit, Gewahrsamkeit
um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen,
mit kleinen Daoistischen Übungen und ANMO Selbstmassage
Aktivierung der Akupressurpunkte
Weitere Infos und Anmeldung im
Kneippverein Traunstein
0861-15640
Bitte für den Kurs anmelden
Neuer Feldenkrais - Kurs ab dienstag 8.11.22 17.30 Uhr mit Jasmin Farnbacher
Feldenkrais
im Kneippverein Traunstein dienstags von 17.30 - 18.30 Uhr
wir haben noch Plätze frei !!!!!!
Kursleiterin: Jasmin Farnbacher
Anmeldung unter 0861-15640 Kneippverein oder per Email kneippverein-traunstein@t-online.de
Yoga für Alle
Kurs ab 11.01.2023
Mittwoch 19:15 - 20:15 Uhr
Yoga ist ein praxisbezogener Übungsweg, der auf eigenem Tun und Erfahren beruht.
Das regelmäßige Praktizieren von Körper-, Atem- und konzentrativ-meditiativen Übungen kann eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit bewirken und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen.
Die Yogapraxis wird an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer*innen angepasst und berücksichtigt deren individuelle Grenzen.
Die Āsanas (Körperhaltungen) werden überwiegend in dynamischen Abfolgen geübt, die harmonisch mit dem Atem verbunden sind.
Dadurch werden Spannungen abgebaut und die Funktionsweise der Muskulatur wird verbessert. Die Verbindung mit dem Atem bindet den Geist und lässt die Gedanken zur Ruhe kommen.
Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen bis zu 80 % bezuschusst, bei einer Teilnahme von 80 %.
Anmeldung und weitere Infos über Monika Wagnerberger, Yogalehrerin BDY/EYU
Tel: 0861-90992846
Mail: y.wagnerberger@t-online.de
Home: www.yogapraxis-traunstein.de
Anmeldung unter Mail y.wagnerberger@t-online.de
Home: www.yogapraxis-traunstein.de
montags 19.00 !!!!!!!!
BodyArt - Workout
Kursbeschreibung
In diesem BodyArt -Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Funktionaltraining , Faszien- Training und gezielter Atemtechnik.
Bodyart basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin
Und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance mit einander verbunden.
Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen, sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.
Anfänger und auch jedes Alter sind bei diesem Training herzlich Willkommen.
Montags um 19:00 Uhr im Kneippverein
mit Barbara Fernsebner
Anmeldung im Kneippverein unter 0861-15640
Wirbelsäulengymnastik
dienstags von 9:00 bis 10:00
Es sind noch Plätze frei !!!!!!!
Kneipp-Tipp für daheim: „Regt an, nicht auf“ – das Wechselarmbad
Das Wechselarmbad kann ein gutes Mittel bei Kreislauf- und Durchblutungsstörungen, Arthrose, Atemwegskrankheiten, chronisch kalten Händen oder Erschöpfung sein. Vorsicht ist geboten bei Angina pectoris, organischen Herzkrankheiten sowie Gefäßkrämpfen.
Dafür brauchen Sie zwei Armwannen: Eine mit gut warmem Wasser (Richtwert 36-38 Grad) und eine mit kaltem (Richtwert unter 18 Grad). Beginnen Sie nun mit dem warmen Wasser. Tauchen Sie beide Arme
bis zur Mitte der Oberarme ein. Bleiben Sie so sitzen, bis Ihnen wohlig warm ist. Achten Sie auf eine bequeme Haltung. Nach fünf Minuten tauchen Sie die Arme dann für wenige Sekunden ins kalte
Wasser. Maximal zehn Sekunden halten, dann zurück ins Warme. Den Vorgang einmal wiederholen, also nochmal fünf Minuten warm tauchen und zehn Sekunden kühlen. Das restliche Wasser von den Armen
nur abstreifen, warm anziehen und zur Wiedererwärmung entweder bewegen oder ab ins Bett.
Unterstützend kann man Zusätze ins warme Wasser geben, beispielsweise:
· Rosmarin bei Kreislaufstörungen
· Fichte bei Arthrose
· Thymian bei Bronchitis
· Heublumen bei rheumatischen Erkrankungen
Videos zum Tipp finden Sie auf Instagram: kneippbund_de und Youtube: Kneipp-Bund e.V.
Der Kneippverein Traunstein ist seit 01.05.2019 Mitglied des Chiemgauer Regiogeld !!!!
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Wir haben uns als Wunschprojekt (Förderprojekt) registrieren lassen, damit kann uns jeder der beim Chiemgauer mitmacht unterstützen
Weitere Info`s erhalten Sie direkt beim Chiemgauer Verein www.chiemgauer.info
oder im Kneippverein in den Bürozeiten:
Mo und Fr von 10:00 bis 14:00 Uhr unter 0861-15640
HYGIENEREGELN
•Verzichtet
auf Partnerübungen, Gruppenbildungen, Umarmungen, Händeschütteln etc.
•Haltet
1,5 m Mindestabstand zu anderen Personen
•Desinfiziert oder wascht vor und nach Betreten unserer Räumlichkeiten sowie der Toiletten eure Hände.
•Haltet euch bitte unbedingt an die offiziellen Hygieneregeln: Hustet und niest in ein Taschentuch oder in die Armbeuge und wascht gründlich die Hände
• Bitte bereits in Sportkleidung erscheinen
Bei Vorliegen von
Symptomen einer akuten Atemwegserkrankung jeglicher Schwere oder
von Fieber ist das Betreten des Hauses untersagt!
Vielen Dank für euer Verständnis und eure Mithilfe, das Training für uns alle so angenehm und entspannt wie möglich zu gestalten!